มีงานวิจัยที่ทำการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัยในการใช้คาโมมายล์ เพื่อรักษาโรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized anxiety disorder : GAD) ในระยะยาว โดยให้ผู้ทดลองรับประทานสารสกัดคาโมมายล์ในปริมาณ 1,500 มก. ต่อวัน เป็นเวลา 12 สัปดาห์ พบว่าแม้ว่าผู้ที่ใช้คาโมมายล์นั้นจะยังคงมีอาการของโรควิตกกังวลอยู่ แต่ก็มีอาการที่รุนแรงน้อยลง เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ใช้ยาหลอก
อย่างไรก็ตาม คาโมมายล์นั้นอาจทำปฏิกิริยากับยาอื่น เช่น ยาเจือจางเลือด หรือยาลดการแข็งตัวของเลือด สำหรับผู้ที่มีลิ่มเลือดและกำลังใช้ยาเหล่านี้ ควรระมัดระวังการบริโภคคาโมมายล์
ลาเวนเดอร์ (Lavender)
เรามีการใช้ลาเวนเดอร์เพื่อช่วยผ่อนคลายและบรรเทาความเครียดกันมานาน ไม่ว่าจะเป็นการใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นดอกลาเวนเดอร์ หรือใส่ลาเวนเดอร์ลงในอาหาร เพื่อช่วยเพิ่มสีและกลิ่นให้ดูน่ากิน มีงานวิจัยที่พบว่า การนวดโดยใช้น้ำมันดอกลาเวนเดอร์นั้น สามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ เนื่องจากลาเวนเดอร์มีฤทธิ์กล่อมประสาท ออกฤทธิ์โดยตรงกับสมองส่วนกลางที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ จึงทำให้เรารู้สึกดี ผ่อนคลาย ไม่เครียด และยังช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอลได้อีกด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย