คริสต์มาสพุดดิ้ง กับประโยชน์ที่ไม่น่าเชื่อ
ส่วนใหญ่แล้วอาหารในคืนคริสต์มาสมักจะเป็นอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่ที่สูง ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ แต่คริสต์มาสพุดดิ้งเป็นเมนูในคืนคริสต์มาสต์ที่ดีต่อสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ที่มีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี นอกจากนี้ยังมีวัตถุดิบที่ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
คริสต์มาสพุดดิ้งมักจะมีผลไม้แห้งเป็นส่วนประกอบสำคัญ ซึ่งผลไม้แห้งเหล่านี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและเกลือแร่ นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม (Potassium) ธาตุเหล็ก ที่สำคัญผลไม้แห้งเหล่านี้มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าผลไม้สดอีกด้วย ซึ่งการรับประทานผลไม้แห้งจากพุดดิ้งคริสต์มาส จะช่วยให้รักษาความดันโลหิต คอเลสเตอรอลในเลือดและการควบคุมระดับน้ำตาลได้
ถั่วต่าง ๆ
นอกจากผลไม้แห้งแล้ว คริสต์มาสพุดดิ้งยังมีถั่วเป็นส่วนประกอบอีกด้วย ซึ่งถั่วเหล่านี้มีโปรตีนสูง มีวิตามินอีและไฟเบอร์ที่ดี นอกจากนี้ยังได้ไขมันดีที่มีอยู่ในอีกด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย