วงจรการนอนหลับ และรอบเดือน
โรคปวดศีรษะไมเกรนมักส่งผลกระทบต่อวงจรการนอนหลับของผู้ป่วย และหากเป็นผู้หญิงก็อาจส่งผลต่อรอบการมีประจำเดือนได้ด้วย ด้วยเหตุนี้ คุณจึงควรบันทึกวงจรการนอนหลับในทุก ๆ วัน หรือทุกสัปดาห์ และรอบเดือนในแต่ละเดือนเอาไว้ด้วย ช่วงเวลาในการนอนหลับที่เหมาะสมนั้นอาจแตกต่างกันไปในผู้ป่วยแต่ละราย บางรายสามารถควบคุมอาการของโรคไมเกรนได้ดีขึ้นเมื่อนอนหลับตามกำหนดเวลาเดิมทุกวัน และนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
อยากติดตามอาการโรคไมเกรน ควรเริ่มต้นยังไงดี
สำหรับผู้ป่วยโรคไมเกรนที่อยากเริ่มบันทึกการติดตามอาการโรคไมเกรน คุณสามารถดาวน์โหลดแบบฟอร์มได้จากในอินเตอร์เน็ต ทำตารางจดบันทึกการติดตามอาการโรคไมเกรนเองในสมุด หรือจะดาวน์โหลดแอปพลิเคชันสำหรับติดตามอาการโรคไมเกรนมาใช้ในโทรศัพท์มือถือของคุณก็ได้ ข้อดีของการใช้แอปพลิเคชันก็คือ ใช้งานสะดวก สามารถบันทึกข้อมูลได้ตลอดเวลา แถมคุณยังสามารถถ่ายโอนข้อมูลให้แพทย์ได้ง่ายด้วย
3 แอปแนะนำสำหรับคนอยากบันทึกอาการไมเกรน
สำหรับคนที่อยากบันทึกการติดตามอาการโรคไมเกรนในแอปพลิเคชัน เราก็มีแอปพลิเคชันที่น่าสนใจมาแนะนำ ดังนี้
Migraine Buddy
ระบบ : iOS, Android
ราคา : ฟรี
แอปพลิเคชันบันทึกอาการโรคไมเกรนที่ถูกพัฒนาโดยได้รับความร่วมมือจากนักประสาทวิทยาและนักวิทยาศาสตร์ข้อมูล ในแอปพลิเคชันนี้คุณสามารถบันทึกสิ่งที่ส่งผลต่อการเกิดอาการไมเกรนกำเริบได้ครบทุกด้าน ทั้งอาการ ความถี่ในการเกิดอาการ สิ่งกระตุ้นอาการ ช่วงเวลาที่เกิดอาการ ระดับความรุนแรงของอาการ บริเวณที่เกิดอาการ และปัจจัยในการใช้ชีวิตที่ส่งผลต่อโรคไมเกรน
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย