นอกจากนี้ สำหรับผู้ใหญ่หากรับประทานยาตามอาการแล้วยังคงมีไข้สูงและสำหรับทารกหรือเด็กที่มีไข้สูง ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ และนำผ้ามาชุบน้ำหมาด ๆ มาเช็ดตัวเพื่อไล่อุณหภูมิหรือพาเข้าพบคุณหมออย่างรวดเร็ว เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายแรง เช่น โรคโควิด-19 โรคโรต้าไวรัส โรคไข้หวัดใหญ่ และเพื่อช่วยลดความเสี่ยงจากอาการชัก หมดสติที่ส่งผลอันตรายถึงแก่ชีวิต
วิธีดูแลตัวเองเพื่อไม่ให้ เป็นไข้
วิธีดูแลตัวเองไม่ให้เป็นไข้ อาจทำได้ดังนี้
- เข้ารับการฉีดวัคซีนตามที่คุณหมอกำหนด โดยสามารถเริ่มได้ตั้งแต่วัยทารก
- ล้างมือบ่อย ๆ ด้วยสบู่โดยเฉพาะหลังจากเข้าห้องน้ำและจับสิ่งของหรือวัตถุที่ต่าง ๆ รอบด้วยที่ใช้รวมกัน
- สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อออกจากบ้านหรืออยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนแออัด
- ควรอยู่ในห่างจากคนป่วย
- ไม่ควรใช้สิ่งของร่วมกันโดยเฉพาะสิ่งของที่สัมผัสกับสารคัดหลั่งโดยตรง เช่น แก้วน้ำ ช้อนส้อม ผ้าเช็ดหน้า หลอดดูดน้ำ
- รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี เพราะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินต่าง ๆ ที่อาจช่วยต้านอนุมูลอิสระ เสริมประสิทธิภาพการทำงานให้ระบบภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้นช่วยต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เดินเร็ว ว่ายน้ำ โยคะ เพื่อช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดีและกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการระบบภูมิคุ้มกันในการช่วยต้านสิ่งแปลกปลอมเมื่อเข้าสู่ร่างกาย
สำหรับเด็กผู้ปกครองควรสอนให้เด็กรู้จักการรักษาสุขอนามัย เช่น การล้างมือ การไม่ใช่สิ่งของร่วมกันกับเพื่อนในโรงเรียน การอยู่ให้ห่างจากเพื่อนที่ป่วย การสวมหน้ากากอนามัย ปิดปากเมื่อไอหรือจาม เพื่อช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นไข้ โรคร้ายแรง และลดการแพร่กระจายเชื้อไปยังบุคคลอื่น ๆ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย