ใครที่อยากมีหน้าท้องกระชับ แบนราบ แต่ก็เบื่อท่าบริหารหน้าท้องแบบเดิม ๆ เช่น ท่าแพลงก์ ท่าซิทอัพ ท่าครันช์ วันนี้ Hello คุณหมอ มี 5 ท่าบริหารหน้าท้องแบบยืน มาให้คุณลองทำดู รับรองเลยว่า หากทำบ่อย ๆ หน้าท้องของคุณจะต้องแบนราบ และกระชับขึ้นแน่นอน
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
การออกกำลังกายด้วยท่าบริหารหน้าท้องแบบยืน จะช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว โดยเฉพาะกล้ามเนื้อท้องของคุณแข็งแรงขึ้น ไม่ใช่แค่จะช่วยให้หน้าท้องกระชับ ได้รูป แต่ยังช่วยให้กระดูกสันหลังมั่นคงขึ้น และช่วยปรับท่าทางของเราให้ถูกต้องขึ้นได้ด้วย และนี่คือ ท่าบริหารหน้าท้องแบบยืน 5 ท่า ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
วิธีทำ
วิธีทำ
วิธีทำ
วิธีทำ
วิธีทำ
สำหรับใครที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น บาดเจ็บอยู่ เพิ่งหายจากอาการบาดเจ็บ มีปัญหาในการเคลื่อนไหวร่างกาย แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายด้วยท่าบริหารหน้าท้องแบบยืน 6 ท่าที่เรานำมาฝากนี้ และอย่าลืมวอร์มอัพกับคูลดาวน์ด้วย จะได้ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บ
หมายเหตุ
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย
ทีม Hello คุณหมอ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย